减肥期间最好不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会造成身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会对胃部产生影响，会造成胃部不适，坚果不容易消化，在减肥期间由于控制饮食会造成胃部消化能力减弱，如果摄入过多的坚果很可能会造成胃炎、胃溃疡等疾病。建议最好不要吃这种食物，可以多吃水果、蔬菜等清淡食物，这些食物中含有的热量比较少，也可以多饮水，增加饱腹感，对于取得减肥成功有很好的帮助，也能增加食物多样性，补充身体所必需的维生素和微量元素。