养肝的最佳时间为零晨一点到三点，这个时间段为经络之气循行到足厥阴肝经的时间。人体此时应处于深度睡眠状态，经络之气灌输于肝脏，补养肝脏气血，促进肝脏解毒的能力。中医认为在这个时间段，人体内的的血气会大量流入肝脏，起到濡养肝脏的作用。所以若要养肝，平时尽量不要熬夜，每天夜晚十一点之前睡觉，保证充足的睡眠。