表现出做噩梦情况时，主要考虑和情绪波动较大、身心疲倦、工作压力过大等原因有关。具体可以改善的方式有：一是适当进行体育锻炼，可以有效缓解压力；二是睡前喝杯牛奶，有利于助眠；三是症状不能缓解时，遵医嘱选择苯二氮卓类的药物进行治疗。