促进肠道蠕动的方法，可以使用腹部按摩和多活动运动锻炼，腹部按摩时以逆时针方向为宜，一天按摩3~5次，每次按摩6~8次。如果效果不理想，也可以考虑药物如缓泻剂泡水喝，但容易造成腹泻。可以多吃高纤维素食物如韭菜、火龙果、地瓜等食物，有助于保持大便通畅，促进排便。多喝水，多运动。