治疗胀肚的小妙招如下：第一是做排气操，以肚脐为中心，先将手掌搓热，对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠道的蠕动，可以帮助排气。第二是进行饭后散步，饭后散步尽量在餐后休息10~15分钟左右再进行，也能够促进消食。第三是饮食调整，在饮食中多摄入出纤维的食物，防止吃过于油腻和辛辣的饮食，注重维生素和蛋白质的搭配。