长时间便秘的危害有很多，包括以下几点：1、容易造成肛肠疾病，2、大肠癌中的有害物质长时间存在于肠道内，刺激肠黏膜，造成病变，3、内环境紊乱，特别是部分女性容易表现出肤色暗沉、头发干燥，造成脸上长斑、雀斑，4、精神症状，容易焦虑抑郁，5、生殖系统的变化，容易造成不孕不育。建议定期排便，放松，多喝水，增加膳食纤维的摄入。