建议人在晚上10点钟之前进入睡眠状态，这样不算熬夜。因为在10点钟之前进入睡眠状态，身体的各个脏器、器官以及大脑，才能够在夜间得到充分的休息。如果10点钟以后才睡觉，有可能影响到脏器恢复的黄金时间段。还要注意晚上10点之前上床睡觉之后，一定要快速进入睡眠状态，如果只是在床上躺着没有睡着不能算休息，也算熬夜。