当人表现出抑郁的情绪时，首先可以考虑经过运动来进行合理的情绪宣泄，其次可以经过看书、旅游等活动来放松心情。抑郁情绪正常跟人们所处的环境有很大关系，想要缓解抑郁的心情，较好的方法就是换个环境，换种心情，所以旅游、运动等活动都很适合放松心情，舒缓压力。当受到抑郁情绪支配时，建议给自己换个环境，到外面散散步，多和别人进行沟通和交流，经过别的事情来转移注意力，因此达到舒缓情绪的效果。