崴脚之后晚上最为疼痛，主要是由于气温降低以及血液循环减慢造成的这种异常，要根据本身的严重程度来决定治疗方案。急性期冰敷为主制动休息，利用弹力绷带加压包扎，慢性期使用中草药泡脚，促进血液循环，可以加快恢复。后期要牵伸关节周围软组织，避免有粘连的情况会造成活动受限的功能障碍。