神经衰弱多由精神压力大所致，建议您劳逸结合，进行自我调节，做些体育锻炼，舒缓压力，避免过度劳累，保持心情舒畅，作息要有规律，早睡早起，养成良好的生活习惯，可以吃点中成药如舒肝解郁颗粒、维生素B1片等。睡前泡泡脚、喝杯热牛奶，有助于睡眠，平时可以听听音乐，画画，写字等，培养兴趣爱好，做些自己喜欢的事情。