若是偶发性失眠，是神经过度兴奋或身体疲劳导致的。建议调整生活方式。可以减少白天睡觉的时间，同时进行适当的运动，晚上睡觉前用热水泡脚，听一些轻音乐来缓解症状。如果失眠症持续时间较长，应考虑病理因素，这些因素正常继发于生物钟紊乱、或身心疾病。如果患有焦虑、抑郁等精神相关疾病，需要在精神科医师指导下，在控制生活方式的基础上，使用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗。