首先考虑是女性雌激素分泌减少所造成，病人可以在医生指导下选用黄体酮、地屈孕酮等药物调节激素分泌水平，也可以适量食用豆浆、豆腐、黄豆、蜂王浆等含有雌激素的食物调理。如果是精神压力过大所造成，可以多参加一些户外活动，保持保持平和的心态，也可以在睡前进行泡脚或泡澡，或者喝一杯热牛奶，来放松身心，因此改善失眠症状。其次也需要营造安静昏暗的睡眠环境。