中医按摩对缓解失眠帮助非常大。失眠最好采用外治的疗法，比方按摩。按摩的取穴非常关键，要取对调整神智有好处的穴位进行按摩。可以在耳朵或背部的穴位上进行按摩，比方肾腧、脾腧、胃腧以及头部的百会穴进行按摩。还有一个特别管用的穴位是足底的涌泉穴，在脚心的前1/3进行按摩，可以促进血液流动，有效改善失眠的状态，而且非常安全。