严重失眠患者首先要养成良好的睡眠卫生习惯，白天避免睡眠，也不要在床上停留，建立床和睡眠的条件反射，另外睡眠的环境要安静舒适。如果晚间躺在床上30分钟仍不能入睡，可起床做一些单调的活动，等待有睡意后再次入睡。如果建立良好的睡眠卫生习惯后仍难以入睡，可以考虑促眠药物辅助睡眠，比如苯二氮卓类，常用安定、右佐匹克隆等促进睡眠，但用药一定要在医生严格的指导下遵医嘱服药。