经常表现出不明原因上腹部不适，考虑是慢性胃炎、消化不良的症状。建议在平常的时候要养成良好的生活作息习惯，比如不能熬夜，保证充足的睡眠时间，减轻压力，在平常的时候要注意饮食，不可以食用刺激性食物，比如浓茶、咖啡、辛辣、油腻等食物，不可以食用过冷、过硬、过酸、过甜的食物。