叶酸是一种水溶性的维生素，除了孕期服用可以避免胎儿发生神经管缺陷的可能性以外，也可以有治疗贫血的作用，所以没有怀孕的人也是能吃叶酸的，一般准备怀孕的人可以提前三个月就可以补充叶酸片。叶酸也广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，所以服用叶酸，一般是没有多大副作用的，建议尽量饭后服用。