生活中多数人都是功能性便秘，建议增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，适当运动，饭后防止久坐，放松心情；适当应用泻药，如大黄、番泻叶、甘露醇等；酌情应用促动力药如莫沙必利，促进胃肠蠕动，来促进排便；此外，调节肠道菌群，对缓解便秘有一定作用，应用微生态制剂如双歧三联活菌、乳酸菌等。上述方式若无缓解，请及时就诊，完善纤维结肠镜、腹部CT等检查，排除器质性便秘。