高血压的提前预防是非常必要的。就算是一个目前血压正常的人，也不排除将来有得高血压的风险。更何况高血压是一个有家族遗传倾向的这样一种慢性病。首先在日常生活中要注意锻炼，提高个人的身体素质，其次在饮食上要注意控制，防止高油高糖，高胆固醇的食物。生活中要少吃盐。要有足够的休息及良好的心情。