45天流产最少要休息15天之后，才能开始恢复正常的工作。在休假期间，要适当卧床和适度轻微活动。而且要注意饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要受凉，不要吃生冷的食物。因为人流手术之后丢失了部分的血液，气血的恢复需要一定的时间，所以要注意补充一些优质的蛋白质、维生素，还有微量元素的营养物质，这样才有利于身体尽快恢复。建议在流产后十天到医院做B超检查，了解子宫内是否有宫内物残留。