出现鼻炎、咽炎，需要你多注意，可能是身体免疫力太低导致的，这个时候提高免疫力非常的重要，可以进行运动，坚持运动，能够提高身体免疫力。另外，要坚持多喝水，通过喝水能够不断的滋养鼻子、喉咙，补充维生素C也是非常好的方式。