颈椎病患者平时应加强自我保健，注意不要长时间低头玩手机或者电脑，天气凉的时候应该带上围巾，以免颈椎受寒。导致颈椎病复发，平时可以做三至四次的颈椎操，帮助加强颈部肌肉的力量。日常生活中应多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、豆腐、豆皮、鱼肉、虾肉等等。多吃富含维生素的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜类食物，以免加重颈椎病。