指导意见：你好，需要注意：1、多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，应避免长时间站立或坐位。2、宜吃含维生素E丰富的食物：可以改善血液循环，含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。3、忌烟酒、辛辣刺激性食物。