病情分析：你好，雀斑来说，一般是因为内分泌紊乱导致的，所以的话你要注意调整一下饮食以及生活上的习惯，有利于改善这个状况的。指导意见：比如说平时要注意生活规律，保持充足的睡眠，还要注意及时排除压力的，避免多吃有黑色的食物，多补充维生素c和维生素e。