抑郁症是一种常见的精神疾病，轻度患者可能会出现情绪低落，闷闷不乐等症状，严重的患者会出现悲观厌世，甚至出现自杀的念头。从您描述的来看，有抑郁的倾向，需要及时调整过来，做些自己感兴趣的室外活动，劳逸结合，适当的解压，或者是寻求家人朋友的帮助，严重的患者一般还是要考虑一些抗抑郁的药物治疗的，要注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口，不要太大的压力，这样才能帮助改善的了。