躺床上腰疼可能是在一段时间内经常坐着、站着或者弯腰干重活引起的，常见于腰肌劳损。如果最近有不小心的腰椎扭伤、外力损伤的情况，腰疼的现象就很正常。除此之外，也需要考虑是否为泌尿系统结石造成的。建议您先卧床休息一段时间，避免弯腰、久坐、久站，可以外用活血化瘀、止痛的膏药缓解症状。必要时去医院骨科就诊，进行相关检查。如果是腰肌劳损所致，可以配合一些针灸、按摩等方式治疗。