偶尔的不适可能是因为晚上风吹着凉造成的。长时间的这样的话，可能是因为跟腱炎或者骨刺造成的，可以利用激光针刀松解术做一下微创介入治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。长时间疼痛的话，建议您来医院做一个检查。平时穿鞋的话，可以垫厚点鞋垫，能起到一定的缓解作用。