指导意见：你好，月经前后出现这种情况考虑与经前期综合征，颈椎疾病，熬夜劳累，贫血，慢性鼻炎，精神情绪因素影响等有关，建议平时避免熬夜劳累，避免长期使用手机电脑，避免颈肩部受凉，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，适量食用红枣桂圆补血益气，月经期注意休息，注意腹部保暖