腰间盘突出一般的推拿正脊治疗,配合牵引。之后加强腰背肌功能锻炼，1 小燕飞可以锻炼整个背部肌肉,适用于:腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。 小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2-3次,坚持6个月以上。2 五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法。 仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。以上动作须连贯进行,每晚睡前一次,连续3-6个月，上述方法一定要到症状比较稳定或者缓解之后再做。主要是早期做推拿正脊配合牵引，推拿正脊治疗同时就复位手法。一定要到正规的医院去做。在个人小诊所做容易加重病情，到正规的医院去做推拿正脊治疗。推拿正脊治疗就是一种复位手法。一定要到正规的医院去做。在个人小诊所做容易加重病情，你现在只是症状比较轻你不太重视。腰椎间盘突出症如果加重了,疼起来是非常厉害的，腰椎间盘一旦突出了,是不可能完全恢复的，没有必要,长时间卧床休息。急性期后过后加强腰背肌的功能锻炼。平时尽量少坐，1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎,不可长时间进行坐位工作。 2、避免背持重物,弯腰取物时腰部有意先用好力,减少腰椎的受力。 3、急性期病人少活动,下地上厕所时可戴特制医用腰围,加强腰椎的稳定。 4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。 5、推拿按摩应该到正规的医院理疗科或推拿科。 6、注意腰部及下肢保暖,不可受凉,否则会诱发或加重症状。 预防: 腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,床要用硬体的，1 小燕飞可以锻炼整个背部肌肉,适用于:腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。 小燕飞的标准做法是:头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2-3次,坚持6个月以上。2 五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法。 仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。以上动作须连贯进行,每晚睡前一次,连续3-6个月，不要求有特殊体位,病人躺着舒适就可以，记住床一定要硬体的不能太软，腰痛宁或腰息痛，选一种就可以。