外伤、退行性变、劳损等原因引起膝关节病变，劳累受凉是诱因。平时注意预防。1减轻体重，减少负重量。2少做半蹲动作，下蹲避开疼痛角度。3注意劳逸结合，减少膝关节磨损。避免受凉。4卧硬板床。5加强腰背肌锻炼。6有症状积极治疗。可配合理疗。