问题分析：腰椎间盘突出和膨出是一样的,只是程度不同,突出较重。都是腰脱。需要做牵引,并手法复位,术后静养3~6个月。睡硬板床意见建议：要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。