肩周炎的锻炼一般是每天在四十分钟左右，可以分为两次锻炼，以免一次锻炼，运动量过大，肩周炎患者通常会出现肩膀疼痛、活动受限等不适的症状，患者可以口服非甾体抗炎镇痛的药物进行治疗，例如塞来昔布片、双氯芬酸钠缓释片等，改善不适的症状，然后对肩部进行牵引、针灸或者是推拿等疗法，也可以外用一些活血止痛的膏药。另外患者要注意避免肩部一个姿势过久。