要预防肩周炎首先要避免出现受到外伤、寒冷、劳累等现象。冬天要注意肩颈部位保暖，不要受寒。体力劳动者尽量避免过度劳累，平时要注意不要让肩关节同长时间保持同一姿势。否则容易引起肌肉疲劳，出现肌肉劳损。出现外伤的情况下很容易诱发肩周炎。如果受到外伤，一定要及时治疗。否则出现肌肉黏连也容易得肩周炎。平时可以适当进行按摩，局部热敷，能够有效降低患有肩周炎的风险。