首先,每日保证2000ml以上水摄入量;其次,保证每天一斤新鲜蔬菜,150g水果;其三,主食总量不超过250g,其中粗粮占四到五成;其四,鱼蛋禽畜类加起来一天不超过200g;其五,运动起来,放松下来。监测血糖,必要时用药。
2026年09月28日
首先,每日保证2000ml以上水摄入量;其次,保证每天一斤新鲜蔬菜,150g水果;其三,主食总量不超过250g,其中粗粮占四到五成;其四,鱼蛋禽畜类加起来一天不超过200g;其五,运动起来,放松下来。监测血糖,必要时用药。
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