腱鞘炎属于慢性的免疫系统疾病，应该抓紧时间接受治疗。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。建议腱鞘炎患者抓紧时间接受正规医院的正规治疗。患者可以用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。