针对本次问诊,医生更新了总结建议:根据您的症状和检查结果,建议您睡硬板床,垫被尽量少一点,三个月内避免持重物弯腰,坐立时间不宜过长,适当起身调节。可以买护腰穿戴,保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆,双手撑椅臀部悬空(如下图),这些简便的牵引方法。您的那些药是舒筋活血,营养神经的,可以继续吃,是有帮助的。先保守治疗,定期复查核磁共振,前后对比效果,及时调整方案。祝早日康复。