腰肌劳损需要避免长期坐位工作学习,避免弯腰,坐1小时尽量起来活动活动,有条件可以卧床休息会。急性疼痛期应尽量仰卧硬板床休息。可以辅助理疗和活血止痛药物,疼痛严重可以适量使用止痛药，针对本次问诊,医生更新了总结建议:腰肌劳损需要避免长期坐位工作学习,避免弯腰,坐1小时尽量起来活动活动,有条件可以卧床休息会。急性疼痛期应尽量仰卧硬板床休息。可以辅助理疗和活血止痛药物,疼痛严重可以适量使用止痛药。