腰肌劳损发病率还是比较高的，由于现在很多人长时间坐着，缺乏运动，所以目前大约有百分之五十以上的人会有腰肌劳损。腰肌劳损一般是由于急性腰扭伤处理不当、长期反复过度腰部运动、久坐久站、寒湿刺激等原因导致的，所以建议平时要尽量避免久坐久站，尽量避免让腰肌长期处于高张力状态，同时还要加强腰背部肌肉功能的锻炼，如小燕飞等，加强腰背部肌肉力量，减少腰肌劳损。