指导意见：你好根据你的描述来看考虑为受凉或用力不当引起的腰腿疼。建议你平时要注意保暖，适当运动控制体重，多热敷按摩腰腿，补充钙质和蛋白质，可以去医院检查一下腰椎CT。适当服用些腰痛宁。睡觉最好用硬板床，经常戴护腰。