指导意见：你好，根据你描述的情况，应该考虑是肾虚的情况，这个是肾阳虚的情况，与不良习惯，饮食不当，缺乏体育锻炼等有关系，可以看中医调理治疗，合理饮食，多吃五谷杂粮，进行体育锻炼等，逐渐就可以好的，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢