建议您在近期需要多休息，可以对腰部进行按摩，缓解局部的疼痛感，近期多吃一些富含钙元素的食物，保持饮食的营养均衡。如果是因为患有腰肌劳损所以发的腰痛症状，则建议您可以遵医嘱对局部进行针灸治疗，或是使用活血化瘀类的药物进行治疗，促进病情的恢复，如果是因为患有腰椎间盘突出所引发的症状，则建议您可以使用消炎镇痛类的药物进行治疗，或是进行手术治疗。