腰疼搬东西时间久了受不了，患者平时要避免长时间的弯腰，也不要搬重物，同时还要避免有久坐或者是久站的行为，如果疼痛比较严重，患者可以服用腰痛片进行治疗，然后再外敷一些活血止痛的膏药，促进局部的血液循环，缓解疼痛，患者平时最好是睡硬板床，睡觉的时候不要一个姿势过久，要适当的更换睡觉的姿势，每天要适当的做一些腰部的肌肉锻炼运动，可以选择倒着走。