腰疼扯着胯骨缝酸疼是腰椎间盘突出导致的。建议在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康等非甾体类消炎止痛的药物缓解疼痛，同时配合中医的针灸按摩以及热敷等理疗的方法进行治疗，缓解患者的症状。其次，平时尽量选择硬板床来进行卧床休息，避免剧烈的运动。还要做好保暖措施，远离寒冷潮湿的环境。此外，饮食上不要吃油腻、生冷、辛辣刺激性食物。