指导意见：腰椎间盘是由纤维环和髓核组成，突出主要是纤维环破裂挤压髓核突出，髓核相当于果冻样组织，一旦突出无法回去，只能手术摘除！腰肌劳损是肌肉长期处于疲劳状态导致的，与经常弯腰劳作及受凉有关系，可以通过休息，热敷及口服肌肉松弛剂来治愈！