问题分析：腰椎间盘脱出主要是推荐保守治疗。不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉锻炼。燕飞的动作。意见建议：可以理疗按摩牵引。选择专业医生治疗。可以外用贴膏或者口服中药治疗。有骨质增生的注意饮食。不宜吃含钙质多的食物。急性期最好平卧硬板床。有神经卡压症状的应用弥可保治疗。