腰椎间盘突出可以吃些消炎止痛类的药物缓解症状，但是最重要的还是在于日常保健。可以多做些腰椎锻炼运动，帮助恢复，要避免久坐，减少对腰椎的压迫，避免过度劳累，注意休息，适当的做些锻炼，增强体质，可以做个热敷、按摩等缓解疼痛，平时最好睡硬板床，有利于腰椎的恢复。