指导意见：腰椎间盘突出首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以应用附桂骨痛胶囊及伸筋片治疗，配合牵引按摩及膏药外敷以增强疗效，如果症状不缓解就需要行椎间孔镜手术治疗，感谢您的信任，如果还有疑问请继续提问，如果没有了就请您对我的回复给予评价，谢谢！