腰椎间盘突出的患者，保养是必须要时刻注意的，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。因此运动对于腰椎间盘的养护是十分有必要的。推荐倒走，或者练引体向上，可以使背阔肌变得强壮，对脊椎的保护和分担作用增强。保养的好，而且没有对腰椎间盘突然外力影响一般是不会复发的。