腰椎间盘突出日常要时刻的注意自己的腰部，避免受到长期的劳损，首先睡觉的时候建议选择床板比较硬的，最好不要选择过于柔软的床。其次要注意腰部的保暖，不要让腰部受到寒凉的刺激，容易导致血液循环变差和神经水肿。然后需要避免腰部长期的弯腰活动或者经常性的做重活。日常需要注意腰部的锻炼，需要让腰部的肌肉不断的增强，这样就可以保护腰椎。