腰椎间盘突出是否可以自愈需要根据病情的严重程度来判断，如果突出的程度不严重，仅仅出现比较轻度的腰痛，出现轻度的腿上不适，没有剧烈的疼痛、麻木，而且年纪比较小，这种情况可以通过睡硬板床、避免负重、久坐、久站、弯腰、劳累等，大部分病人是可以慢慢的好转。但是如果已经出现明显的腰痛，而且下肢出现明显或者比较严重的放射样症状疼痛、麻木，甚至出现行动不方便，这类无法自愈需要及时的就医检查具体的病情严重程度，对症进行保守治疗或者手术治疗。