腰椎间盘突出初期不严重可以完全治疗，腰椎间盘突出症 初发,一般考虑保守治疗:卧床休息3~4天,静养一个月,一般能缓解疼痛,还可考虑牵引,服用止痛药,贴止痛膏,中医理疗等;六个月治疗无效考虑手术治疗，不一定要用，症状好了就可以不做了,平时好好保养就行，保养可不是仰卧起坐啊,别搞错了，平时加强腰背肌肉锻炼,防止肌肉张力失调,可以采取俯卧位,去枕,然后用力抬头挺胸,双手双脚离床伸展锻炼,整个身体像碗口那样弯向上持续3秒,早20次,晚20次,持续锻炼6个月,对腰椎颈椎都有很大的好处，女的问题一般不大,性生活时尽量腰部少用力,尽量少过吧，影响到的可能性很大,很多腰椎没问题的女性怀孕了都会腰痛,到时候注意点别久坐久站,加强预防。